UREDSKA ERGONOMIJA I ZDRAVLJE
Za tvojim stolom,
- Pravilno se držite. Sjedte uspravno, noge na pod; ako koristite tipkovnicu, ispravite zglobove.
- Držite dokumente, ladice i ormare čiste, organizirane i zatvorene da se spriječi rasipanje materijala.
- Spremajte teški pribor u donje ladice ili u razini tla, i zaštitite predmete u ladice koje se čvrsto zatvaraju.
- Nemojte jesti i piti za računalom, jer mrvice ili proljevanje mogu prouzrokovati ozbiljne kvarove na opremi.
- Osigurajte oštre predmete (noževi za rezanje, škare za rezanje papira) kada se ne koriste; nikad ih ne ostavljajte bez nadzora.
Kretanje uokolo,
- Hodaj, ne trči.
- Gledaj kuda ideš.
- Pazite na mogućnost nečega prolivenog na podu ili na neke druge prepreke i ukoliko ih uočite očistite ih.
- Osigurajte da su izlazi čisti i lako dostupni.
- Odlučite se za dizalo kada nosite velike terete.
- Upotrijebljavajte rukohvate na stepenicama.
Pridržavati se i provoditi pravila za nepušenje.
Podržati održavanje; zakažite redovito čišćenje ureda i postavite znakove opreza tijekom kišnih ili snježnih dana.
Osigurajte učinkovitu, svijetlu rasvjetu, kako za unutarnji tako i za vanjski prostor (uključujući stubišta, parkirališta); koristite senzore pokreta za uštedu energije.
Osigurajte da postoji pribor za prvu pomoć u liječenju mogućih ozljeda. Uložite u program osposobljavanja za svoje zaposlenike.
Živite zdravo na radnom mjestu:
- Ostanite hidratizirani.
- Ne preskačite ručak; pazite da dobijete hranjive tvari i minerale.
- Ograničite strojeve s ventilacijom ili budite na prikladnoj udaljenosti.
- Ako je vaš posao sjedeći, obavezno radite česte pauze za šetnju i rastezanje.
Budite upoznati s bolestima, alergijama ili stanju kolega i naučite kako im pomoći u hitnim slučajevima.
Obavjestite druge o vlastitom stanju i objasnite kako pomoći ili koji lijekovi su vam potrebni u slučaju nužde.
Umanjite glavobolju i umor ovim savjetima:
- Omogućavanje dovoljne ventilacije.
- Spriječavanje vanjskog zagađenja (prometno zagađenje itd.) i unutarnjeg izgaranja (ispuh iz tiskarskih strojeva itd.).
- Prilagođavanje osvjetljenja (ne prejako i ne previše prigušeno).
- Smanjenje blještavila (prljav premaz boje, neizravno osvjetljenje).
- Prigušivanje buke (smanjena glasnoća za telefonske pozive i zvučnu opremu).
PAZITE NA POTENCIJALNU OPASNOST
Popravite ili prijavite pocijepani tepih, labave podne ploče ili druge nestabilne površine.
Popravite ili prijavite polomljeni namještaj, izgorjele žarulje ili neke druge uređaje i drugu neispravnu opremu.
Pazite na oštećene, rastrgane ili na neki drugi način oštećene električne kabele, itd.
- Držite podove i šetnice daleko od kablova; namotajte višak kabela ili upotrijebite kablovske vezice da biste ih vezali.
Uklonite zapreke na pješačkim stazama i (posebno) izlazima.
- Sigurnosni znakovi i znakovi za izlaze trebaju biti jasno označeni i lako vidljivi.
Nikad ne dirajte električne sklopke, utičnice ili utikače mokrim rukama.
Ispraviti ili prijaviti opasnosti od požara; provjerite sustav prskanja, obnovite baterije za detektore dima, imajte pri ruci aparate za gašenje požara.
- Koristite materijale otporne na plamen.
- Označite i sigurno skladištite sve zapaljive stvari i tekućine.
PRIPREMITE SE ZA HITNE SLUČAJEVE
Znajte plan za evakuacije – posebno za prirodne katastrofe ili uvjete (požari, zemljotresi, poplave, tornada itd.) koji su tipični ili vrlo vjerojatni za vaše područje.
- Skloništa od nevremena (tj. od tornada) moraju biti pravilno opremljeni, čisti, jednostavne za pristupit i dovoljno veliki da mogu primiti sve.
Vježbajte redovite vježbe za svaki vrstu hitnih slučajeva.
Budite upoznati sa svim izlazima u nuždi i kako doći do njih.
Osigurajte da vaš ured ima organizatora, vatrogasce ili zaštitarsko osoblje u slučaju potrebe za tim.
Napravite protokole u slučaju češćih i univerzalnih problema: prekida napajanja, kvarova na mreži itd.
Izvor podataka:
(1) Musculoskeletal Disorders and Workplace Factors, page xi by cdc.gov
(2) An Office Building Occupants Guide to Indoor Air Quality by epa.gov