Sigurnost ljeti

OPASNOST OD VRUĆINE

Piti vodu kako biste bili hidratizirani. Ako ste žedni, niste dovoljno hidratizirani.

Nikada ne ostavljati djecu ili kućne ljubimce u autu tijekom vrućih dana. Temperatura može doseći unutar auta 100 celzijeva stupnjeva u roku od par minuta.

Izbjegavati naporno vježbanje u posebno vrućim danima.

• Rano ujutro i navečer su najhladniji doba dana za vježbanje.

Znakovi iscrpljenosti od vrućine:

• Jako znojenje.
• Osjećaj slabosti, umornosti, vrtoglavica i /ili mučnine
• Povišena tjelesna temperatura
• Lijepljiva koža, blijeda
• Povraćanje ili nesvjestica

Što učiniti:

• Biti u hladu ili hladnim područjima
• Piti elektrolitski napitak
• Izbjegavati kofeinska i gazirana pića
• Ako je ozbiljno, nazvati 911 i odmah zatražiti medicinsku pomoć

Znakovi toplinskog udara:

• Zbunjenost
• Nesvjestica
• Napadaji
• Povišena tjelesna temperatura
• Suha i vruća koža, često crvene ili prave boje

Što učiniti:

• Zvati 911 i odmah zatražiti medicinsku pomoć
• Biti u hladnom području
• Namočiti se u hladnoj vodi ili ga na neki drugi način ohladiti

Znakovi toplinskih grčeva:

• Mišični grčevi
• Mogu se pojaviti u toku rada ili može proći neko vrijeme

Što učiniti:

• Piti elektrolitski napitak
• Ako se simptomi nastave potražiti medicinsku pomoć

Znakovi nesvjestice:

• Znojna koža, ali normalna tjelesna temperatura
• Privremeni gubitak svijesti
• Nedostaju simptomi toplinskog udara ili iscrpljenosti od topline

Što učiniti:

• Lezite na hladno mjesto, podignite noge ili donju glavu kako biste pomogli dotok kisika (krvi) u mozak
• Ako se simptomi nastave, potražite liječničku pomoć

Znakovi osipa od vrućine (poznato i pod nazivom “bodljasta vrućina”):

• Male ružičaste ili crvenkaste izbočine duž kože
• Iritacija, svrbež i osobito „bodljikav“ osjećaj
• Nastaje kada se znoj tijela ne može lako isparavati

Što učiniti:

• Smanjite šansu za infekciju tako što ćete kožu održavati što je više čistom i suhom
• Osvježite tijelo hladnim kupkama i hladnom klimatizacijom
• Nosite labavu pamučnu odjeću
• Koristiti posebne losione bez recepta kako biste olakšali simptome.

Ako ste poslodavac, uzmite u obzir održavanje predavanja o toplinskom stresu za vaše zaposlenike kako bi mogli razumijeti posljedice na zdravlje i sigurnost i kako ih mogu spriječiti.

VAŽNOST HIDRATACIJE

Ne započeti vježbati ako prvo niste dobro hidratizirani. ljetni sigurnosni savjet jednako su važno koliko i adekvatna hidratacija.

Obilno znojenje znak je za vas da povećate unos vode.

Kada se igrate, radite ili bavite sportom na otvorenom, često radite pauzu za pijenje vode.

Izbjegavati slatka ili alkoholna pića, koja vas dehidriraju.

Izbjegavati jako hladna pića, koja mogu uzrokovati grčeve u želudcu.

SAVJETI ZA SIGURNOST NA PLAŽAMA ILI BAZENIMA

Nikad ne ostavljajte dijete bez nadzora u bazenu, toplicama ili moru.

Ako imate bazen kod kuće, provjerite je li ograđen ili isključen sigurno kad se ne koristi.

Spasilačku opremu držite blizu ruke:

• Spasilac
• Prsluci za spašavanje
  • Provjerite jesu li ti proizvodi napravljeni od stakloplastike ili materijala koji neće provesti električnu energiju.
• Izbjegavajte “plutajuće plutače” (plutajuća pomagala na napuhavanje) koji nude lažni osjećaj sigurnosti; ne zamjenjuju prsluke za spašavanje.

Djeca (i svi koji ne znaju plivati) trebali bi u svakom trenutku nositi pojas za spašavanje kada sudjeluju u bilo kojem sportu ili aktivnosti u vezi s vodom.

Nikada ne koristite bazen sa slomljenim (ili nedostajućim!) odvodnim navlakama; usisavanje iz drenaže poznato je da hvataju plivače pod vodom.

Osigurajte djetetu neke osnovne sate plivanja; oni smanjuju rizik od slučajnog utapanja.

Provjerite da li postoji pažljivi spasilac, posebno tamo gdje ima djece.

Nikad ne plivajte sami. Čak i ako ste izvrstan plivač, ne možete planirati svaku nuždu; možda vas zaboli, stegne grč ili nekako izgubite osjetila ili sposobnost plivanja.

Prepoznati ako se netko utapa. Divlje mahanje i vrištanje koje vidite u filmovima? Nažalost, često nećete dobiti takve znakove.

• Ljudi su previše zauzeti da bi vrištali; pokušavaju disati.
• Njihova usta počinju se potapati pod vodom, tako da ne mogu vikati.
• Neće mahati u pomoć; ruke instinktivno guraju prema dolje kako bi pomogle pokretati njihova tijela iznad površine.
• Promatrajte staklene ili nefokusirane oči, hiperventilaciju ili izdahnuće, kosu preko lica ili glavu prenisko u vodi.
• Instinktivno, ljudi koji se utapaju ostaju uspravno i zaboravljaju udarati nogama da bi ostali na površini – podsjetite ih da udaraju ili (ako je moguće) da se opuste i lebde na leđima.
• Često imaju samo 20-60 sekundi prije utapanja, osim ako nisu spašeni.

IZBJEGAVANJE I UBLAŽAVANJE OPEKLINA OD SUNCA

Ograničite izlaganje suncu (10:00 – 16:00) kada je najjače.

Nanesite kremu za sunčanje sa SPF 15+ najmanje 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovo je koristite na bazi svakih par sati (najmanje).

Potražite hladovinu i prije nego što vam zatreba pomoć, a smanjite rizik od oštećenja kože i raka kože.

Odijevajte se mudro; pamučne široke majice i hlače najbolju zaštitu.

• Suha odjeća nudi veću zaštitu od mokre odjeće.
• Ne ovisite samo o odjeći, koja obično ima SPF ocjenu oko 8.

Za dojenčad ispod šest mjeseci,

• Izbjegavajte izlaganje suncu ako je moguće.
• Dojenčad prekrijte laganom odjećom dugih rukava i šeširima širokog oboda.
• Na lice i stražnji dio ruku nanesite minimalnu kremu za sunčanje.
• Ako izgori, obradite zahvaćeno područje hladnim oblogom.

Za djecu i odrasle,

• Pokrijte se pamučnom odjećom, šeširom širokih oboda i sunčanim naočalama.
• Sunčane naočale trebaju pružiti 97% zaštitu kako od UVA, tako i od UVB zraka.
• Za sunčane i oblačne dane koristite kremu za sunčanje (SPF 15+).
• Redovito i obilno nanesite kremu za sunčanje, posebno ako plivate ili se znojite.

PREPOZNAVANJE OTROVNIH BILJAKA, ŽIVOTINJA I NAVIKA

Izbjegavajte područja zaraženih insekata

• Krpelji preferiraju gust podrast i visoku travu.
  • Krpelji mogu prenijeti lajmsku bolest i druge smrtonosne infekcije.
• Komarci su česti na mjestima sa začepljenom, mirnom vodom.
  • Komarci mogu prenijeti virus Zapadnog Nila.
• Buhe se često vežu za životinje, uključujući kućne ljubimce.
  • Buhe mogu prenijeti kugu.

Izbjegavajte sate u kojima prevladavaju kukci (komarci vole sumrak do zore.)

Nakon dolaska u zatvoreni prostor, istuširajte se i provjerite tijelo na krpelje.

• Ako ga pronađete, lako ga možete ukloniti pincetama s finim vrhom.

Odbiti insekte.

• Koristite sredstvo protiv insekata koje sadrži DEET (ali ga operite kad ste u zatvorenom prostoru).
• Ne nanosite sredstvo na posjekotine, rane ili nadraženu kožu.
• Ne nanosite sredstvona kožu prekrivenu odjećom.
• Ne nanosite na lice, pogotovo ne na oči ili usta.
• Mirisni sapuni, parfemi i sprejevi za kosu privlače kukce.
• Pijenje piva privlači i komarce.

Uklonite ubode insekata.

• Ako vas je ubola pčela, osa ili takav insekt, najprije uklonite ubod pomoću predmeta s ravnom oštricom (kreditna kartica, nož s pločama).
• Operite sapunom i vodom i nanesite led.
• Ako ste alergični ili primijetite rastuće otekline, bol ili crvenilo, odmah potražite liječničku pomoć.

Pazite na otrovne biljke.

• Nosite duge rukave, hlače, rukavice i čizme u šumi.
• Ako ste zaraženi otrovnim bršljanom, očistite kožu alkoholnim trljanjem, a zatim sapunom i vodom. (Nije zarazno i ne širi se grebanjem.)
• Kućni ljubimci također mogu pokupiti otrovni bršljan.

Izbjegavajte veliko pijenje. Da biste osigurali da zabava nije gotova prije nego počnete, pijte lagano, posebno u vruće dane i noći kada vaše tijelo žudi za vodom više od svega.

Čuvajte hranu.

• Temeljito kuhajte meso.
  • Kuhano meso odvojite od sirovog mesa da biste izbjegli unakrsnu kontaminaciju i trovanje hranom.
  • Koristite termometar za meso; mljevena govedina trebala bi dostići unutarnju temperaturu od 160 stupnjeva.
• Hranu čuvajte na hladnom i suhom mjestu.
• Na piknik nosite hranu u hladnjaku s hladnim paketom.
  • Potpuni hladnjak hladniji je od polupraznog.
• Ako se hrana mora hladiti, učinite to odmah.
• oće i povrće temeljito operite; uklonite vanjsku koru.
• Uvijek pijte flaširanu vodu; nikada ne riskirajte da pijete iz jezera, potoka ili ribnjaka.

BRIGA ZA VAŠEG LJUBIMCA

Osigurajte mjesto u hladu za vašeg ljubimca kada se odmara kada je vani; kućice za pse mogu zadržavati toplinu i postati neugodne.

Nemojte ih prekomjerno izlagati vrućem pijesku ili asfaltu; šape mogu izgorjeti.

Pazite na brahicefalične (kratke ili ravne čeljusti) pse, koji ne mogu dahtati učinkovito kao psi s dugim čeljustima. Osigurajte hladan unutarnji prostor.

Osigurajte da su cijepljenja važeća jer će vaš ljubimac vjerojatno više vremena provoditi vani i u kontaktu s drugim životinjama.

Kućne ljubimce držite podalje od kemijskih tretiranih travnjaka, kao i otrovnih biljaka i cvijeća.

Upotrijebiti savjete veterinara za preventivu protiv buha, komaraca i krpelja.

Opskrbite se vodom i redovitim tušem (ili navlačenjem crijeva).

Nemojte prisiljavati vašeg ljubimca da pliva i nikad ga ne ostavljajte bez nadzora u vodi.

Budite u potrazi za toplotnim udarom: teško disanje, brzo ili naporno disanje, šareni jezik i desni, nespretni pokreti.

• Za hlađenje: pustite da liže kockice leda ili stavite paketiće leda na područje prepona i trljajte alkohol na jastučiće šapa.

UMJETNI IZUMI I NJIHOVI RIZICI

Kosilice

• Koristi se samo ako postoji regulator koji zaustavlja pomicanje noža kosilice nakon otpuštanja ručke.
• Pri košnji nosite čvrste cipele (nikad sandale i nikada bosonogi).
• Spriječite ozljede uklanjanjem kamenja, igračaka i drugih predmeta na travnjaku.
• Uvijek isključite stroj i osigurajte da su noževi nepomični prije uklanjanja dijelova.
• Uvijek isključite stroj prije nego što ga gurnete preko šljunka, staza ili cesta.
• Tijekom košnje držite djecu i kućne ljubimce dalje od travnjaka.
• Ako koristite kosilicu za vožnju, vozite se niz padine i nikad preko puta; možda ćete biti zaustavljeni – i zarobljeni ili ubijeni.

Bicikli

• Provjerite je li vaš bicikl pravilno postavljen; i preveliki bicikli su posebno opasni za djecu.
• Nosite kacigu stalno.
• Koristite reflektori i svjetla kada vozite noću.

Skejtbord, skuteri i klizaljke.

• Nosite zaštitnu opremu, posebno kacigu.
• Koristite lokalni park za skejtbord koji će se vjerovatno nadzirati.
• Nikada se ne vozite u blizini prometa.
• Nosite svijetlu, svijetlo obojanu odjeću koja će se vidjeti u sumraku; suzdržavajte se od vožnje noću.

Sigurnost na igralištu.

• Osigurajte da je oprema čista, čvrsta i dobro održavana.
• Pazite na proizvode od metala, gume i plastike koji se najbrže zagrijavaju.
• Ne dozvolite djeci da trče bosonogi na igralištu.

Opasnosti od terenskih vozila.

• Završite praktični tečaj.
• ko ste premladi da biste posjedovali vozačku dozvolu, ne biste trebali upravljati terenskim vozilom.
• Ne vozi se dvostruko; Dodana težina čini ATV nestabilnim i teškim za kontrolu.
• ATV s dva kotača, kao i sva vozila na dva kotača, predstavlja veću opasnost od uobičajenih osobnih automobila.

Opasnosti od vatrometa.

• Vatromet je zabavan i lijep, ali je također izvor teških opeklina i ožiljaka.
• Rukovanje vatrometom trebali bi provoditi profesionalci.
• Izbjegavajte korištenje vatrometa kod kuće ili sami.

Izvor podataka:

(1) Unintentional Drowning: Get the Facts by CDC
(2) Recreational Boating Statistics 2010, page 7 by US Coast Guard
(3) The Burning Facts, page 1 by EPA
(4) Preventing Dehydration, page 1 by Healthlink.mcw.edu
(5) Reported Lyme disease cases reported by State, 2002-2011